蕎麥枕頭一般建議使用2-3年更換。蕎麥殼作為天然材料，長(zhǎng)期使用可能出現(xiàn)氧化碎裂、受潮霉變或支撐力下降等問題，影響睡眠質(zhì)量和頸椎健康。

蕎麥殼在長(zhǎng)期受壓和吸濕后，物理特性會(huì)逐漸改變。初期使用時(shí)蕎麥殼具有良好的透氣性和彈性，能貼合頭頸曲線。隨著時(shí)間推移，殼體會(huì)因氧化變脆，破碎后產(chǎn)生細(xì)小顆?？赡芡高^枕套刺激皮膚。南方潮濕地區(qū)使用時(shí)，蕎麥殼更容易吸收空氣中水分，滋生霉菌和螨蟲，引發(fā)過敏或呼吸道不適。枕高也會(huì)因材料塌陷而降低，失去對(duì)頸椎的承托作用。

特殊情況下蕎麥枕頭需提前更換。若發(fā)現(xiàn)枕頭出現(xiàn)明顯霉斑、異味或蕎麥殼粉化嚴(yán)重，應(yīng)立即停止使用。過敏體質(zhì)者使用期間出現(xiàn)皮膚瘙癢、鼻炎加重等癥狀時(shí)，也需考慮更換。日常使用中若感覺頸部酸痛、睡眠質(zhì)量下降，可能是枕頭支撐力不足的信號(hào)。定期晾曬雖能延緩老化，但無法完全避免材料性能的自然衰減。

日常維護(hù)可適當(dāng)延長(zhǎng)蕎麥枕頭使用壽命。每月將蕎麥殼倒出晾曬2-3小時(shí)，避免陽光直射以免加速氧化。使用加厚防螨枕套并定期清洗，保持干燥環(huán)境存放。更換時(shí)建議逐步過渡，可將新舊蕎麥混合使用1-2周以適應(yīng)新枕高度。選擇新蕎麥枕時(shí)注意殼體完整度，優(yōu)質(zhì)蕎麥殼呈黃褐色且有自然光澤。