長時間不換枕頭可能引發(fā)皮膚過敏、呼吸道感染等問題，還可能加重頸椎不適。枕頭使用超過1-2年后，其支撐性和衛(wèi)生狀況會顯著下降。

枕頭長期使用會積累皮屑、汗液和塵螨，這些物質(zhì)容易刺激皮膚導(dǎo)致瘙癢或過敏反應(yīng)。塵螨排泄物可能誘發(fā)過敏性鼻炎或哮喘發(fā)作，對呼吸道敏感人群影響更明顯。枕頭填充物隨著時間推移逐漸失去彈性，無法為頸椎提供有效支撐，可能引發(fā)落枕或慢性頸椎疼痛。部分人群可能出現(xiàn)頭皮油脂分泌失衡，導(dǎo)致毛囊炎或痤瘡等問題。

特殊情況下，免疫力低下者可能因枕頭霉菌滋生引發(fā)真菌感染。嬰幼兒使用老舊枕頭可能增加窒息風(fēng)險。哮喘患者接觸變質(zhì)枕芯材料可能導(dǎo)致癥狀急性發(fā)作。部分化纖材質(zhì)枕頭老化后可能釋放有害物質(zhì)，長期接觸影響健康。

建議每1-2年更換一次枕頭，選擇透氣性好的天然材質(zhì)。每周晾曬枕頭，使用防螨枕套并定期清洗。頸椎不適者可選擇記憶棉或乳膠枕，過敏體質(zhì)人群應(yīng)優(yōu)先考慮防過敏材質(zhì)。觀察枕頭是否出現(xiàn)明顯塌陷、異味或變色，這些是需要更換的重要信號。保持枕頭清潔干燥有助于延長使用壽命，同時維護睡眠健康。