手機放床頭一般不會產生明顯危害，但長期保持這種習慣可能對睡眠質量產生一定影響。手機輻射屬于非電離輻射，對人體的影響較小，但夜間使用手機可能干擾褪黑素分泌，導致入睡困難或睡眠質量下降。手機放在床頭還可能增加睡前過度使用電子設備的概率，影響正常的作息規(guī)律。

手機輻射對人體的影響主要與使用時間和距離有關。世界衛(wèi)生組織下屬的國際癌癥研究機構將射頻電磁場列為可能致癌物，但目前尚無確鑿證據(jù)表明手機輻射會直接導致嚴重健康問題。日常使用中，手機在待機狀態(tài)下的輻射量極低，通常不會對健康成年人造成實質性傷害。保持手機與頭部一定距離，避免長時間通話可進一步降低潛在風險。

特殊人群需要更注意手機擺放位置。孕婦、兒童等對電磁輻射相對敏感群體，可考慮將手機放置在距離身體較遠的位置。心臟起搏器佩戴者應遵循醫(yī)囑，通常需要保持手機與醫(yī)療設備一定距離。部分人群可能對電磁波存在主觀敏感反應，出現(xiàn)頭痛或失眠等癥狀時，適當調整手機存放位置有助于緩解不適感。

改善睡眠環(huán)境可從調整手機使用習慣入手。睡前半小時盡量避免使用手機，減少藍光對生物鐘的干擾。夜間可將手機調至飛行模式或關機，既降低輻射又避免消息提示音打斷睡眠。保持臥室黑暗安靜，選擇傳統(tǒng)鬧鐘代替手機鬧鈴功能，有助于建立規(guī)律的睡眠覺醒周期。長期睡眠障礙者應及時就醫(yī)排查其他潛在健康問題。