枕頭建議每3個月清洗一次，實際清洗頻率可根據材質、使用習慣及過敏情況調整。

枕頭作為直接接觸頭頸部的寢具，長期使用會積累皮屑、汗液、塵螨等污染物。棉質或化纖填充的枕頭吸濕性強，容易滋生細菌和螨蟲，建議每2-3個月清洗一次枕套和枕芯，夏季出汗多時可縮短至1-2個月。乳膠或記憶棉材質透氣性較好，但同樣會吸附皮脂和灰塵，枕套需每月清洗，枕芯每半年用吸塵器清潔并通風晾曬。過敏體質或哮喘患者應提高清洗頻率，枕套每周更換，枕芯每月除螨處理。

羽絨枕、蕎麥枕等特殊材質需區(qū)別對待。羽絨枕建議每季度專業(yè)干洗，避免機洗導致結塊；蕎麥枕不能水洗，可每月取出內芯暴曬殺菌，外罩每兩周清洗。兒童尿床、寵物接觸或液體潑灑等情況需立即清洗，避免霉菌滋生。清洗時注意查看標簽說明，多數枕芯不宜高溫烘干，陽光下自然晾干更能保持蓬松度。

日常可配合使用防螨枕套減少清洗壓力，定期翻轉枕頭使填充物均勻分布。晾曬時輕拍枕芯幫助除塵，避免長時間暴曬導致材質老化。若發(fā)現枕頭明顯發(fā)黃、變形或出現異味，應及時更換新枕，一般建議1-2年更換一次枕頭以保障睡眠衛(wèi)生和頸椎健康。