夏季氣溫炎熱，正是減肥的好時(shí)機(jī)，想知道該怎樣減肥嗎?喝減肥茶是一種簡(jiǎn)單方便的減肥方法。下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹，自制減肥茶葉，讓您喝出苗條身材。

　　一、健美茶，材料，洛神花3錢、荷葉1片、蜂蜜適量。做法，將洗凈的荷葉延脈絡(luò)剪成四，再橫切成小塊，與洛神花一起放入四碗水鍋中熬煮，約15分鐘;可加入適量蜂蜜加味。洛神花又名玫瑰茄，其營(yíng)養(yǎng)成分豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、多種氨基酸以及人體所需礦物質(zhì)。有助于降低人體血液中的總膽固醇值和甘油三脂值，達(dá)到防治心血管疾病和減肥的功效。

　　二、消食茶，說明，消化不良、腹脹、吞酸、腹痛、拒按、不思食。功效，健脾消積導(dǎo)滯。這種自制減肥茶葉的材料是，山楂6g、神曲5g、白術(shù)5g、甘草3g。材料洗凈泡開即可飲用。山楂用作減肥茶材料十分普遍，作用還是以消食，應(yīng)對(duì)消化不良而導(dǎo)致便秘等問題而設(shè)。神曲的用藥原理也是應(yīng)對(duì)消食，白術(shù)用于脾胃虛弱，甘草則用來適當(dāng)調(diào)味。

　　三、助消化山楂茶，材料，山楂3錢、茶葉2錢。做法，把山楂及茶葉泡在熱水中5分鐘(可以冰糖加味)。備注，血壓高者不適加糖。點(diǎn)評(píng)，茶葉選用烏龍茶，瘦身功效會(huì)更為顯著，因?yàn)闉觚埐杈哂腥芙庵镜臏p肥效果，可幫助排毒呢。

　　四、瘦身青草茶，說明，茵陳蒿可以利尿、消水腫，在現(xiàn)代藥理已證實(shí)其具保肝、利膽退黃及抗病毒作用;而丹參對(duì)于血管有很好的保護(hù)作用，在“本草綱目”上記載“一味丹參，可抵四物”。此自制減肥茶葉的功效是，時(shí)常疲憊、眼酸澀、眼白微黃者。材料，茵陳蒿1錢、丹參3片、甘草1片。做法，材料沖入500㏄沸水，一日內(nèi)喝完。備注，身體虛寒、易腹瀉者忌用。茵陳蒿的利尿作用能將身體多余水分排出，有效防止身體水腫。而因?yàn)樗幉闹胁捎昧说?，而丹參還可用于經(jīng)期的調(diào)理，即使女性想要在經(jīng)期減肥，也可飲用該瘦身茶，但同時(shí)注意寒底人士不宜食用丹參。

　　五、減肥茶，說明，雞肉洗凈切塊，過沸水備用，冬瓜洗凈去皮切塊備用。黨參、黃耆洗凈，泡水30分鐘備用(浸泡水留作湯用)。功效，減重藥膳方。荷葉60克、山楂15克、薏仁15克、陳皮5克，這是自制減肥茶葉的材料。做法，上述藥材洗凈用清水浸泡30分鐘，備用。大火煮開后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘，過濾即可服用。該條瘦身茶的方子為藥膳方，經(jīng)常飲用荷葉茶的姐妹們也應(yīng)該習(xí)慣荷葉入藥的功效，清熱養(yǎng)神又利尿，而且在醫(yī)院里，也有讓肥胖病人喝荷葉茶的;搭配山楂的消食功效、薏仁消水腫、陳皮應(yīng)對(duì)消化不良，可謂減肥功效加倍。

　　看了上述的介紹，相信大家已經(jīng)認(rèn)識(shí)了自制減肥茶葉有哪些。想要選擇適合自己的減肥茶嗎?趕快動(dòng)手制作吧!

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