近幾年來體型肥胖者越來越多了，不只成年人，就是在兒童當中，也出現(xiàn)了不少的胖墩兒，這不只對形象會造成很大的影響，更重要的是肥胖不利于健康，很易導致一些高血壓，心腦血管等方面的疾病，所以大家一定要注意了解肥胖的原因，以能更好的保持標位的體形，防止肥胖給健康帶來危害。

在人群當中，我們隨便眼一瞟，就可發(fā)現(xiàn)一些體形肥胖的人，尤其是近幾年，發(fā)胖的人群越來越多，上至中老年人，下至兒童青少年，肥胖已成為影響人們身體健康的一大誘因，因此我們不得不對肥胖的原因重視起來，以能更好的避免身體發(fā)胖。那么肥胖的原因有哪些?主要有十大元兇，一起來了解一下。

1.甜食。對于女性來說，餅干和巧克力差不多是每個女人的愛好，其實這些都屬于甜食，當中所含的糖分，比米飯或面包中的復合糖質消化速度更快，吃過不久會感到餓。如長期空腹食用將導致惡性循環(huán)。而且如糖在血液中急速地增加，便會大量產生制造脂肪的胰島素，從而導致人發(fā)胖。

2.水果。水果可是健康食品，但是水果與甜食同為單純糖質，吃多了也是會導致發(fā)胖的，因此建議水果也不要過量食用，像蘋果、橙子等水果一天以兩個為限就好。

3.吃飯狼吞虎咽。吃飯速度快，不知不覺就會把胃撐大，從而導致肥胖。因此注意進食時細嚼慢咽。

4.習慣性減肥，有不少人會在短期內突擊減肥，而減肥后又忍受不了減肥的痛苦再放棄，這樣忽胖忽瘦、反反復復的話，會讓體內的脂肪率不斷地增加，一般體重減輕時，脂肪會隨著肌肉一起減少，但如果再度增加體重時，則只會增加脂肪不會增加肌肉了。所以在不斷重復減肥中，會不知不覺的讓脂肪大量屯積儲藏。

5.生理周期。對于女性的生理期，都會有煩躁不安、嗜吃嗜睡等現(xiàn)象，這種屬于“經(jīng)前綜合癥”，在這段時間如果因無法抗拒的饑餓感而大吃大喝，而又因為疲倦無力而缺少運動，加睡眠也增加，就會不知不覺的長胖。

6.煩惱。當人的煩惱無從排解時，很易從食物下手，尤其是好吃油膩香甜食物，這類食物可給人強烈的安慰和滿足感，而其中就有不少人會把煩惱作為暴飲暴食的借口，從而導致發(fā)胖。

7.宵夜。飯后不運動一下立刻睡是會導致肥胖的，因為夜間腸胃運動量高，吸收營養(yǎng)易在體內屯積。如長期吃宵夜的話，天長日久，也是易引起肥胖的。

8.運動不足。冬季也是好發(fā)胖的季節(jié)，由于寒冷懶得動，同時交感神經(jīng)也變得遲鈍，而且對能量的消耗也會衰退，身體內多余的能量就會轉變?yōu)橹就头e起來，引起發(fā)胖。

9.零食。零食與甜食的熱量都是很高的，經(jīng)常零食不離口，也是導致肥胖的一個誘因。

10.飲食不均衡。有的人平時總是大魚大肉，而很少吃蔬菜，尤其是好吃一些肥肉，五花肉，燒鴨等油膩脂肪高的食物，更易導致發(fā)胖。

肥胖的原因有哪些?上面就是導致人們容易肥胖的十大元兇，為了我們的健康，為了保持體形，建議大家一定要注意避免這些可導致肥胖的原因，以讓我們的身體更健康，而對于肥胖者來說，更要注意避免這些肥胖因素的影響，以防導致體重不斷上升，從而危害到健康。