心臟不好一般可以練普拉提，但需根據(jù)具體心臟疾病類型和病情嚴(yán)重程度調(diào)整練習(xí)強(qiáng)度。普拉提作為低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有助于改善心肺功能和肌肉耐力，但需在醫(yī)生或?qū)I(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行。

普拉提強(qiáng)調(diào)核心穩(wěn)定性和呼吸控制，對(duì)心臟負(fù)荷較小。動(dòng)作以緩慢、精準(zhǔn)為主，能幫助增強(qiáng)膈肌和肋間肌功能，促進(jìn)血液循環(huán)。研究顯示，規(guī)律的低強(qiáng)度普拉提可降低靜息心率，改善血管彈性。練習(xí)時(shí)應(yīng)避免過(guò)度屏息或高難度動(dòng)作，選擇仰臥位、坐姿等低強(qiáng)度變式，心率控制在最大心率的50%-70%。若存在心肌缺血或心力衰竭，需避免腹部過(guò)度受壓的動(dòng)作。

嚴(yán)重心律失常、不穩(wěn)定型心絞痛或術(shù)后恢復(fù)期患者應(yīng)暫緩練習(xí)。部分普拉提器械訓(xùn)練可能因阻力增加心臟負(fù)擔(dān)，需替換為墊上運(yùn)動(dòng)。急性心肌炎或重度主動(dòng)脈瓣狹窄等疾病患者禁止自主練習(xí)，需經(jīng)心內(nèi)科評(píng)估后制定康復(fù)方案。

心臟疾病患者練習(xí)前應(yīng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，包括心電圖和心肺運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)。建議選擇有心臟康復(fù)資質(zhì)的普拉提教練，全程監(jiān)測(cè)血壓和血氧飽和度。練習(xí)中若出現(xiàn)胸悶、眩暈需立即停止。每周2-3次，單次不超過(guò)30分鐘為宜，可配合有氧運(yùn)動(dòng)形成綜合訓(xùn)練方案。飲食需控制鈉鹽攝入，保證鉀鎂等礦物質(zhì)補(bǔ)充以維持心肌正常電活動(dòng)。