冬季是病毒性心肌炎的高發(fā)時(shí)期，這是因?yàn)槎靖忻邦l發(fā)，當(dāng)感冒治療不及時(shí)就有誘發(fā)心肌炎的危險(xiǎn)。因此在養(yǎng)生方面就要注意避免感冒加重誘發(fā)心肌炎。下面就來說說預(yù)防心肌炎的養(yǎng)生攻略。

　　預(yù)防心肌炎養(yǎng)生攻略一：預(yù)防感染

　　病毒性心肌炎是感染病毒引起的。防止病毒的侵入是十分重要的養(yǎng)生攻略。尤其應(yīng)預(yù)防呼吸道感染和腸道感染。對(duì)易感冒者平時(shí)應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)，避免過勞，選擇適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。避免不必要的外出，必須外出時(shí)應(yīng)注意防寒保暖，飲食衛(wèi)生。感冒流行期間應(yīng)戴口罩，避免去人口擁擠的公共場(chǎng)所活動(dòng)。

如何預(yù)防病毒性心肌炎

　　預(yù)防心肌炎養(yǎng)生攻略二：膳食合理

　　合理的膳食也是預(yù)防心肌炎的重要養(yǎng)生攻略，在滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素需求的同時(shí)，還可以增強(qiáng)身體免疫力，也就是增強(qiáng)抵抗疾病的功效。如果大家想預(yù)防心肌炎的話就需要保證合理的膳食，多吃新鮮的蔬菜和水果，講究葷素搭配。

　　預(yù)防心肌炎養(yǎng)生攻略三：適量休息

　　很多人把自己的工作看得很重要，主要目的是為了賺錢，這些人想預(yù)防心肌炎最好的養(yǎng)生攻略就需要適量休息，不要長(zhǎng)時(shí)間地看書，也不要長(zhǎng)時(shí)間地工作，也不要經(jīng)常性地熬夜，要學(xué)會(huì)給自己放松。勞逸結(jié)合，應(yīng)避免情緒突然激動(dòng)或體力活動(dòng)過度而引起身體疲勞，使機(jī)體免疫抗病能力降低。

　　預(yù)防心肌炎養(yǎng)生攻略四：提高警惕

　　提高對(duì)心肌炎疾病的認(rèn)識(shí)與警惕，在病毒感染之后，如果出現(xiàn)一些癥狀要充分注意到有發(fā)生病毒性心肌炎的可能，應(yīng)及時(shí)給予必要的檢查。可以借助一些儀器，確定病情。及時(shí)正規(guī)治療。確診后，治療要及時(shí)、準(zhǔn)確、正規(guī)。病情好轉(zhuǎn)后，要定期隨診、復(fù)查，長(zhǎng)期堅(jiān)持治療。

　　預(yù)防心肌炎養(yǎng)生攻略五：適量鍛煉

　　很多人為了增強(qiáng)身體抵抗力會(huì)經(jīng)常性地進(jìn)行體育鍛煉，而且是劇烈的體育鍛煉，這會(huì)增大患有心肌炎的幾率，如果想預(yù)防心肌炎的話就需要降低運(yùn)動(dòng)的頻率，簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就可以了。尤其是感冒以后盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，或帶病工作，注意充分休息。

　　預(yù)防心肌炎養(yǎng)生攻略六：配合治療

　　心肌炎患者應(yīng)以積極的心態(tài)配合醫(yī)生的治療，切不可采取悲觀消沉的態(tài)度。因?yàn)榻^大多數(shù)心肌炎的預(yù)后良好，只要治療得當(dāng)，不會(huì)遺留任何后遺癥?；颊咭磿r(shí)服藥，但也不要盲目濫用藥物，應(yīng)遵照醫(yī)囑，合理用藥。

　　專家建議，冬季養(yǎng)生應(yīng)重視預(yù)防病毒性心肌炎，感冒發(fā)病后的1-2周內(nèi)，如果發(fā)生心慌、胸痛、氣短、疲乏、頭暈、心前區(qū)不適或抽搐等，都應(yīng)考慮有發(fā)生心肌炎的可能。此時(shí)千萬不可掉以輕心，要及時(shí)到醫(yī)院診治。