冬瓜入腎、膀胱，各人所需不同，大半取決于環(huán)境與體況，所謂“性相近，習相遠，惟上知與下愚不移”。人的體質雖已形成于遺傳與過去的成長，但是，日后的成長環(huán)境與習慣影響更大。

　　濕熱氣對于人體，濕較多則，宜食冬瓜;熱較多則傷心，宜食苦瓜。食瓜、豆、筍、姜不當都易傷腸損胃，調理煮食得宜才能取長期療效，泄熱散素、通利二便、補充鈣(鈣食品)質。 原料：排骨500克，冬瓜500克，姜片、調味料適量，清水850克。

　　制作方法：排骨洗凈，再以滾水煮過，去浮沫，洗凈備用。冬瓜去fh皮去子(亦可不去子，子有補肝明目之效)，切塊狀。排骨、冬瓜、姜同時下鍋，加清水燒約30至45分鐘，加調味料，再燜數(shù)分鐘即可食用。