歲月悄悄地流逝，不知不覺中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多么令人苦惱?？v然是歲月無情，但請仔細想一想，自己平時有沒有什么壞習慣，才使這些皺紋有可乘之機。生活中一定要養(yǎng)成良好的習慣，好的習慣和好的基因一樣，同樣會讓你看起來依舊正太。

　　1.煙不離手

　　人人知道吸煙有害健康，還會加速衰老，讓人看上去老十歲。美國研究人員從患有肺氣腫的吸煙者那兒采集了肺細胞。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些細胞中缺乏一種蛋白質(zhì)，而這種蛋白質(zhì)能對身體細胞起到保護與修復的作用。吸煙會減少體內(nèi)有修復能力的蛋白質(zhì)含量，讓人更易衰老。

　　因此，長期吸煙的人會頭發(fā)花白、皮膚變薄，聲音沙啞，看上去比實際年齡要老很多，同時更容易出現(xiàn)白內(nèi)障、心臟病、糖尿病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病。

　　“吸煙能造成人體細胞缺陷，這是此項研究的最大發(fā)現(xiàn)。”研究人員說。

　　對此，研究人員表示，吸煙不僅會傷害肺，而且會對身體許多器官造成影響，“人們要想活得健康，看上去更年輕，趁早遠離香煙。”值得注意的是，二手煙也會讓人提前衰老。

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#p#分頁標題#e#　　2.從不防曬

　　防曬不僅僅是女人的功課，男人也應該防曬。

　　吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。

　　因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。

　　所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習慣。

　　3.不愛喝水

　　水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水分，才是護膚之道的關鍵所在。水分如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

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　　4.經(jīng)常熬夜

　　熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力。

　　所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計。#p#分頁標題#e#

　　睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。

　　5.蓬頭垢面

　　現(xiàn)在男性也要為“悅己者容”，那么首要條件便是——洗臉，男性戶外活動多，加上油脂分泌較旺盛，皮膚較粗糙，因此，男性的面部清潔就顯得尤為重要，而且男人愛洗臉會增加你的桃花運哦!

　　很多男人都沒有用潔面產(chǎn)品的習慣，平時只用清水隨便洗洗，再用毛巾順手擦擦，就算是完成了男士護膚當中重要的第一步。

　　正確的潔面方法以及使用適合自己膚質(zhì)的洗面奶潔面，對于皮膚的保養(yǎng)是不可缺少的。擁有一張干凈的臉，不僅讓個人形象大增，而且會增加你的“桃花運”哦。

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　　6.胡子拉渣

　　刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。

　　皮膚學專家肯表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。醫(yī)學家還表示，經(jīng)常刮胡子的男人生活快樂會翻倍!

　　7.速凍食品

　　冷藏速凍食品一般含有防腐成分，經(jīng)常食用會讓肌膚失去彈性，過早出現(xiàn)皺紋。還會造成維生素流失，越吃越催人老。#p#分頁標題#e#

　　8.酗酒成性

　　有數(shù)據(jù)顯示，俄羅斯男人的平均壽命比女人短10歲，酗酒是主要原因。

　　醫(yī)學界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達到或高于0.08。

　　由于大量酒精會殺死大腦神經(jīng)細胞，長此以往，會導致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴重者必須進行肝臟移植才能保全性命。

　　所以愛喝酒的男人一定要節(jié)制哦!

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　　9.錯誤姿態(tài)

　　不良的姿勢不但會引起肌肉酸痛，還會讓體重增加。

　　不良姿勢與肥胖有著密切的關系。不正確的姿勢會讓肌肉失去張力與平衡，影響到人體身型。

　　脊椎歪斜會讓血液及淋巴循環(huán)不暢，從而降低新陳代謝的速度，使得體內(nèi)多余的脂肪堆積，還會影響水分代謝，讓人變得容易長胖。

　　而且隨著骨盆脊柱的扭曲，還會是的髖關節(jié)位置變形，腹部會下垂。#p#分頁標題#e#

　　想要擁有完美的身材與姿態(tài)，應該要努力保持正確的姿勢并有空就做形體矯正鍛煉，這樣體內(nèi)廢物及脂肪就不易在身體堆積，同時有利于減少脂肪，防止皮膚衰老的效果。

　　沒有哪個型男是大腹便便的，沒有時間鍛煉，保持良好姿態(tài)，也能把好身材hold住!

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　　10.碳酸飲料

　　越喝越渴、肥胖、損傷牙齒、影響消化、導致骨質(zhì)疏松、易導致腎結(jié)石，隨便一列舉，碳酸飲料就有這么多的危害。

　　碳酸飲料口感比較刺激，而且在天熱的時候喝一些碳酸飲料，可以很快的使身體清涼起來。

　　但經(jīng)常喝碳酸飲料有這么多的健康隱患，所以大家碳酸飲料別常喝!