中醫(yī)養(yǎng)生保健方法歷來受到人們的重視，也為提高人們的身心健康做出了卓越的貢獻。下面，為大家簡單介紹幾個中醫(yī)日常養(yǎng)生保健的建議，以幫助大家調(diào)理身心，遠離疾病，益壽延年。

　　遇事要樂觀，心態(tài)要平衡

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，心是五臟六腑之主，怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，道出了日常養(yǎng)生保健要保持心態(tài)平衡的重要性。所以，遇事不要急于求成，不要斤斤計較，要注意保持心態(tài)平衡，做到“四個一點”：順境時要謹慎一點;逆境時要振作一點;得意時要謙虛一點;煩惱時要“糊涂”一點。

　　忍氣不爭吵，處事和為貴

　　《荀子·儒篇》有云：“老忌私，然后能公;和忍性，然后能修。”即是說，能強其私，心和性情，而不使其放縱，不然大則以殺身，小則以傷氣。

　　身心常鍛煉，動靜要適度 　　生命在于運動，經(jīng)常的、適度的運動，可以補充肌體能量，有利于血液循環(huán);可以改善脂肪過多在體內(nèi)存積，防止肥胖;保證血糖正常，延緩骨質(zhì)疏松;改善神經(jīng)系統(tǒng)功能;能提高免疫能力等。

　　節(jié)食加節(jié)欲，生活有規(guī)律

　　子曰：“食色性也，人之大欲焉。”嵇康的《養(yǎng)生論》說：“其自用甚者飲食不節(jié)，以生百病。好色不倦，以致乏絕?！币馑际秋嬍场⑸麅墒聭?yīng)有節(jié)制，使之適度，以求長生。所謂節(jié)食，就是說，餐吃八成飽，暴食傷胃也傷腸。節(jié)食，還包括選食，有做到不偏食，一日三餐，再好的飯菜也不飽食。行房事要注意適度，唐代名醫(yī)孫思邈說得好：“恣其情欲，則命同朝露也?！卑讶藟郾茸鞒?，值得人們所思。

　　中醫(yī)日常養(yǎng)生保健的知識非常豐富，以上介紹的只是幾個比較實用的日常養(yǎng)生保健的建議。每個人都應(yīng)該根據(jù)自身的情況和喜好，選擇一些適合于自己的日常養(yǎng)生保健方法，才能時刻保持身心健康，遠離各種疾病的困擾。