我們平時所需要的各種營養(yǎng)素主要都是靠飲食攝入的，所以現(xiàn)在很多人都在依靠飲食進(jìn)行養(yǎng)生?？墒窃诔愿鞣N營養(yǎng)豐富的食物的時候也有一些誤區(qū)。碰到這些誤區(qū)補身反而就變成了傷身。快來看看都有哪些誤區(qū)。

１、感冒喝雞湯補營養(yǎng)

雞湯營養(yǎng)豐富，食用后不僅可以促進(jìn)血液的循環(huán)，還可以促進(jìn)炎癥問題在身體上的吸收問題，甚至說在呼吸道問題上還可以起到很好的預(yù)防作用。但是什么時候喝雞湯，該怎樣喝還是很有講究的，特別是在感冒的時候是不適合喝雞湯的甚至?xí)霈F(xiàn)一定的反效果。因此，在喝雞湯的時候一定要根據(jù)自己的情況而定。

２、胡蘿卜榨汁喝補維生素Ａ

胡蘿卜中含有豐富的維生素，有的人為了圖便利甚至上想直接的讓身體吸收到更多剛好的維生素，把胡蘿卜榨成汁，或者是直接服用一些維生素，這樣的做法也是不正確的，因為，我們所說的維生素都是脂溶性的維生素，也就是說只有在脂肪的運作下才會完全的吸收掉，因此直接喝胡蘿卜汁還不如吃一些胡蘿卜的成品菜。

３、大魚大肉后立即喝茶助消化

這三個誤區(qū)你都犯過嗎？

冬季的時候為了什么吸收到更多的熱量，大家都喜歡吃一些牛羊肉，但是因為肉中的油脂過多，會造成消化系統(tǒng)的問題，這時候有的人就喜歡在飯后喝一杯茶，希望可以刮掉腸道內(nèi)的油，便于消化，實際上這樣的做法是不明智的。因為茶葉中含有大量的鞣酸，在于蛋白質(zhì)結(jié)合的情況下會生成一種很難被消化的沉淀物，造成腸道蠕動的緩慢，因此飯后一杯茶不僅不會消除身體內(nèi)的油脂還可能會引起便秘問題。