維生素C是我們人體不可缺少的營養(yǎng)物質，尤其是老人年紀大了，營養(yǎng)流失較多，所以平時老人補充維生素C更有必要。

　　老人補充維生素C的益處：

　　1)促進鈣質吸收。對于骨質疏松癥的老年人，在補鈣的同時，服甲維生素C，可促進鈣吸收。

　　2)防治便秘。便秘是老年人的常見病，補充維生素C 可防治老年性便秘。

　　3)糾正貧血。老年人(尤其女性)常出現(xiàn)貧血，在補充鐵劑糾正貧血時，適當加服維生素C，可促進鐵質吸收。

　　4)延緩衰老。人的衰老與自由基損害有關。維生素C 有抗自由基作用，既可延緩衰老又能減少和去除老年斑。

　　5)降壓降脂?；加袆用}硬化、高血脂、高血壓的老人，經常補充維生素C，可收到軟化血管、防治動脈硬化、降壓、降低血脂之功效。

　　6)防治感冒。老年人多體弱，病毒易乘虛而入發(fā)生感冒，維生素C 有抗病毒、防治感冒的作用。

　　老人補充維生素C 時，應科學地掌握劑量，合理進補。另外可以從飲食中攝取，應經常食用新鮮蔬菜和富含維生素C 的水果等。