怎么吃出來好腸胃？養(yǎng)胃食譜

  一日三餐不定時(shí)執(zhí)行、囫圇吞棗、吸煙飲酒等等等等欠佳衣食住行飲食結(jié)構(gòu)，最后都是造成胃“很受傷”，腸胃不好不但會(huì)給你無福消受特色美食，還會(huì)給你隔三差五就承受胃疼之苦。那麼針對這些有漫性腸胃病的病人，吃啥能暖胃呢?下邊就為大伙兒強(qiáng)烈推薦幾面養(yǎng)胃食譜。

  臘梅心粥

  梗米60克，臘梅心2克，茯苓2克。梗米淘凈。臘梅心、茯苓放進(jìn)鍋內(nèi)，加冷水適當(dāng)，用武火烤沸后，轉(zhuǎn)用慢火煮30分鐘，濾渣，留汁。梗米，料汁放進(jìn)鍋內(nèi)，加適當(dāng)冷水，用武火烤沸后，轉(zhuǎn)用慢火煮，至米爛成粥只能。每天1次，早晚飯服食。

  鮮藕粥

  鮮藕適當(dāng)，梗米150克，老紅糖少量。將鮮藕清洗，切割成厚片，梗米淘凈。將梗米、藕片、老紅糖放進(jìn)鍋內(nèi)，加冷水適當(dāng)，用武火烤沸后，轉(zhuǎn)用慢火煮至米爛成粥。每天2次，早晚飯服用。

  橘子純蜂蜜飲

  橘子1只，純蜂蜜60克。將橘子自來水侵泡去怪味，隨后帶皮切成4瓣。橘子、純蜂蜜放進(jìn)鍋內(nèi)，加冷水適當(dāng)，用武火烤沸后，轉(zhuǎn)用慢火煮30-20分鐘，撈起來橘子，留汁既成。代奶茶。

  枸杞子蓮藕粉湯

  枸杞子20克，蓮藕粉60克。先將蓮藕粉加加入適量文火燒開后，再添加枸杞子，燒開后，可食。每天2次，每一次150-130克。

  桔皮粥

  純蜂蜜30克，鮮桃1個(gè)。先將鮮桃削皮，去核后碾成汁，再添加純蜂蜜和適當(dāng)溫開水既成。每天1～2次，每一次150ml。

  純蜂蜜桃汁飲

  鮮桔皮20克，梗米60克。先將鮮桔皮清洗后，切割成塊，與梗米相互煮熬，待梗米熟后服用。每天1次，早飯服用。