冬季天氣較冷，痛經(jīng)患者也會增多，其中以未婚姑娘最為多見。寒冷是痛經(jīng)的“催化劑”，所以做好冬季經(jīng)期保健非常重要。尤其是經(jīng)常痛經(jīng)的女性，更應該注意冬季經(jīng)期保健。

1。首先，衣著不能太單薄，尤其在月經(jīng)期，更要注意保暖，以利改善全身及子宮的血液循環(huán)。

2。其次，要加強體格鍛煉，增強體質(zhì)，增強人體對寒冷的適應能力。所謂“動則生陽”，即使平日多走動，經(jīng)?？觳阶叨寄苷{(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

5。每天堅持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。

4。平時生活中要保持愉快的心情與積極的生活態(tài)度，這對女性的“氣色”好壞至關重要。

3。在飲食上適當多食一些溫熱食物，少食寒性食物，忌食冷飲。