日常生活中對于疾病，尤其是男性腎部位的疾病，最好的遠離和預防方法就是注重身體的調理，養(yǎng)成良好的生活習慣對抵御疾病有著重要的作用。男性如何在日常生活細節(jié)中補腎呢?補腎方法有哪些?男性重視補腎的同時也有哪些注意事項呢?

1、注意保暖

保暖是男性在日常生活中尤為重要的一點，保暖不僅能抵御寒氣進入，幫助預防感冒。并且能夠起到保腎養(yǎng)腎的效果。

2、枸杞補腎

枸杞是上乘的滋補藥，含有人體必需的各種營養(yǎng)成分，其中蛋白質為20%左右，脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等癥。春季吃枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配。枸杞還可以早晚嚼食，嚼食的好處是對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分。

3、不憋尿

男性平常注意多排尿，不要養(yǎng)成憋尿的壞習慣，尤其是上班族和開車族人群。因為當膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

4、腰部按摩法

腰部按摩是男性補腎的小秘方，可以將手掌搓熱，放在腰部的位置，上下打圈按摩，直到發(fā)熱為止，早晚各按摩一次，按摩10分鐘即可，可以起到保腎的作用，快速緩解腰部的疲勞。

5、溫水泡腳

俗話說得好:“熱水泡個腳，賽過吃人參?！苯洺崴菽_可以刺激腳部的很多穴位，從而滋補元氣，調理臟腑，疏通經絡，促進新陳代謝。傳統(tǒng)中醫(yī)認為:“春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”。一年四季泡泡腳，五臟六腑都滋潤!

6、多吃黑素食物

多吃黑素食物，比如黑豆，黑米，黑木耳，黑芝麻，都是補腎強體的好食品，對男人功能不足，體弱多病有很好的改善作用。

7、避免勞累節(jié)制房事

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精。