一般情況下，轉(zhuǎn)圈有提高身體協(xié)調(diào)性、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)血液循環(huán)等好處，具體分析如下：

1.提高身體協(xié)調(diào)性：人體耳部有平衡感受器，轉(zhuǎn)圈停止時(shí)感受器會(huì)出現(xiàn)相對(duì)位移，多次鍛煉導(dǎo)致小腦的平衡系統(tǒng)更加穩(wěn)定，身體的協(xié)調(diào)性也會(huì)更好。

2.增強(qiáng)體質(zhì)：轉(zhuǎn)圈屬于一種運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，起到提高免疫力，預(yù)防疾病的效果。所以如果平時(shí)鍛煉比較少可以通過(guò)轉(zhuǎn)圈來(lái)改善體質(zhì)，但是因?yàn)檗D(zhuǎn)圈使身體在短時(shí)間內(nèi)的重復(fù)旋轉(zhuǎn)，就可能引起頭暈、嘔吐等癥狀，所以還可以通過(guò)跑步、爬山等方式改善體質(zhì)。

3.促進(jìn)血液循環(huán)：轉(zhuǎn)圈會(huì)導(dǎo)致身體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，導(dǎo)致身體的血液循環(huán)加快，從而有利于身體健康。避免引起身體不適，轉(zhuǎn)圈時(shí)候應(yīng)該轉(zhuǎn)慢一點(diǎn)，轉(zhuǎn)圈的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)?；加醒灠Y、低血糖、高血壓等人群是不適合通過(guò)轉(zhuǎn)圈來(lái)運(yùn)動(dòng)。

除以上好處以外，轉(zhuǎn)圈還可以減輕大腦短暫缺氧，患者出現(xiàn)身體不適應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行檢查，對(duì)癥治療。