有時候皮膚粗糙并不是單單用護膚品就可以改善的，還和平時的飲食習(xí)慣有著密切的聯(lián)系。那么，哪些食物是皮膚最喜歡的呢。

西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。而且口感也很脆嫩。

胡蘿卜

胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤嫩功效主治，主治足下氣調(diào)補中焦，利胸膈和腸胃，安五臟，增強食欲，對人體有利無害，也可以減少黑眼圈的形成。

牛奶

它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效，還可以安神助眠，是最古老的天然飲料之一。

大豆類

其中含有豐富的維生素e，維生素e是一個很好的抗衰老元素，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

海帶

它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液，據(jù)說食用海帶還可以保養(yǎng)頭發(fā)，對頭發(fā)的生長有很好的幫助。