枕頭需要及時(shí)清洗，長(zhǎng)期不清洗容易滋生螨蟲、細(xì)菌和灰塵，可能引發(fā)皮膚過敏或呼吸道問題。枕頭的清潔頻率主要取決于材質(zhì)、使用習(xí)慣和環(huán)境濕度等因素。

棉質(zhì)或化纖填充的枕頭建議每3個(gè)月清洗一次，這類材質(zhì)吸濕性強(qiáng)，汗液和皮屑容易滲入內(nèi)部。清洗時(shí)可使用中性洗滌劑手洗或機(jī)洗，避免高溫烘干導(dǎo)致纖維板結(jié)。乳膠枕、記憶棉枕等不可水洗材質(zhì)，需每月用吸塵器清理表面，并放在通風(fēng)處晾曬。羽絨枕需專業(yè)干洗，頻繁水洗會(huì)破壞絨毛結(jié)構(gòu)。有過敏性鼻炎或哮喘的人群，可增加清洗頻率至每月一次，并使用防螨枕套作為輔助。

特殊情況下需立即清洗，比如沾染血跡、嘔吐物等體液時(shí)，應(yīng)盡快用冷水局部處理避免污漬凝固。嬰幼兒使用的枕頭因免疫系統(tǒng)較弱，建議每2周清洗消毒。梅雨季節(jié)或潮濕地區(qū)，枕頭容易霉變，可在清洗后使用除濕機(jī)輔助干燥。長(zhǎng)期未清洗的枕頭若出現(xiàn)明顯發(fā)黃、異味或睡后皮膚瘙癢，說明污染嚴(yán)重，應(yīng)考慮直接更換。

日常保養(yǎng)可延長(zhǎng)枕頭使用壽命，建議每周晾曬一次，利用紫外線殺菌除螨。使用枕巾并定期更換，能減少枕頭本體的清洗頻率。選擇可拆卸枕套設(shè)計(jì)更方便清潔，清洗前注意查看標(biāo)簽的洗滌說明。對(duì)于頸椎病患者，清洗后需確保枕頭恢復(fù)原有高度和支撐性，避免影響治療效果。養(yǎng)成定期清洗枕頭的習(xí)慣，能有效提升睡眠質(zhì)量和健康水平。