如果想要減肥,可以起到一些輔助減肥的作用。蘭香子和奇亞籽富含膳食纖維，能使減肥者產(chǎn)生飽腹感，無饑餓感，能顯著減少日常飲食攝入，達到控制日常飲食的目的；膳食纖維還能促進排泄功能，避免體內(nèi)脂肪等物質(zhì)的積累。因此，蘭香子和奇亞籽可以作為減肥食品食用。通常，蘭香子可以每天食用，浸泡在水中飲用，可以發(fā)揮減肥的作用，通常在飯前空腹飲用，可以顯著減少飯后的食物量；蘭香子浸泡在水中需要繼續(xù)飲用，以達到減肥的效果。也可以在水中飲用，也可以在食物中加入奇亞籽作為調(diào)味品；還需要在水中不斷飲用，以達到減肥的效果。但需要注意的是，蘭香子和奇亞籽也含有更多的熱量和脂肪，所以不能吃太多。