近日在網(wǎng)上忽然流傳一股水果酵素減肥熱。熱心的小伙伴們表示用水果制成的酵素聞起來有股醋味但是酸甜的口感倒不是很難接受。其實你們喝的酸甜味都是因為水果在發(fā)酵過程產(chǎn)生的糖分和乳酸菌的活動造成。面對如此火熱的減肥方式應該用哪些水果效果更佳?今天小編來為你推薦幾種不錯的水果。

一、蘋果

蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱"蘋果日"。

二、杏和香蕉

杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

三、黑莓和藍莓

同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。

四、甜瓜和櫻桃

甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。櫻桃能幫助人體保護心臟健康。

五、越橘和葡萄柚

越橘能幫助減少尿路感染的幾率。葡萄柚重的維生素C的含量很高。這些豐富的物質對我們的減肥都有一定的幫助。

不過水果酵素在制作的過程如果操作不當?shù)脑捑筒荒軐κ萆砥鸬阶饔?。建議大家不要選擇含氮量過高的水果。這樣會導致亞硝酸鹽含量增高。而這種物質我們都知道食用過多的話很容易會致癌。最后祝各位生活愉快。