現(xiàn)在電腦族的比例越來越多，很多人的工作和生活學(xué)習(xí)都離不開電腦，在這種情況下，我們的眼睛開始抗議了，這樣那樣的眼睛疾病開始泛濫，究竟該如何疏通這一禍患呢?

　　閉目養(yǎng)神

　　閉目養(yǎng)神的好處不僅在于保護(hù)眼睛，而且還可以提神醒腦，眼睛是心靈的窗戶，你是否自由、是否快樂、是否悲傷，都有可能從眼睛里面看出來，因此我們要學(xué)會定時休息，盡管在工作上也不難進(jìn)行，每隔30分鐘就可以換眼休息一次。

　　冷熱雙敷

　　冷敷和熱敷本來是一個死對頭，由于兩個都各執(zhí)一詞，都可以有效地緩解眼睛疼痛，解決眾多白領(lǐng)們眼睛痛怎么辦的煩惱，需要冷熱毛巾交替進(jìn)行，敷在眼睛周圍，可以保持眼周皮膚細(xì)膩有彈性，從而可以緩解眼周肌肉緊張。

　　看遠(yuǎn)看近調(diào)節(jié)眼肌

　　選一個距離較近的景物，看個5秒鐘。

　　再把視線調(diào)到距離較遠(yuǎn)的景物，瞭望約5秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。

　　讓眼睛看遠(yuǎn)又看近，是為了調(diào)節(jié)你的眼部肌肉，讓它恢復(fù)彈力喔!

　　做晶體操

　　轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。

　　找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

　　做推拿操

　　采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

　　揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

　　擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上。

　　擠揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

　　按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上-〉外上-〉外下-〉內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。