老年人想要健康長(zhǎng)壽的話，在日常生活中就應(yīng)該多多注意。很多兒女都很孝順自己的父母，想要讓父母延年益壽，從而就會(huì)選擇讓其吃一些健康的補(bǔ)藥。不過，有的時(shí)候，補(bǔ)藥吃多了，對(duì)老年人的健康反而有害。要知道，老人保持健康長(zhǎng)壽不等于亂吃補(bǔ)藥。

　　“補(bǔ)”的正確理解

　　進(jìn)補(bǔ)得法，增進(jìn)了健康；進(jìn)補(bǔ)不得法，反而會(huì)損害健康，我們叫做“補(bǔ)病”，輕的停補(bǔ)后適當(dāng)處理可恢復(fù)，重的甚至于危及生命。所以，進(jìn)補(bǔ)必須根據(jù)個(gè)人的具體情況進(jìn)補(bǔ)，身體缺少什么就補(bǔ)什么，如果不需要就不必補(bǔ)。一個(gè)沒有偏食胃口正常的人，從飲食中獲得的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)即可滿足生理需要。同時(shí)，個(gè)人的體質(zhì)、病因、癥狀既是基本相同，進(jìn)補(bǔ)的藥也可能完全不同，若不分青紅皂白，一律同一補(bǔ)法去補(bǔ)，或者認(rèn)為只要是補(bǔ)藥就行，這樣只會(huì)適得其反。

　　科學(xué)健康的補(bǔ)法

　　藥補(bǔ)，除了要適體、適時(shí)補(bǔ)，還要適量。藥物的作用主要靠藥性，而且都有一定的偏性，進(jìn)補(bǔ)就是利用藥物的偏性來糾正人體的偏性。例如，人體偏于熱性，舊利用偏于寒性的藥物來糾正，如果用之過多，糾正太過，人體又可偏與寒性。即使是屬營(yíng)養(yǎng)制劑的補(bǔ)藥，只要補(bǔ)夠量，就不能再補(bǔ)，補(bǔ)過了頭，就會(huì)影響人體各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相互間的平衡協(xié)調(diào)，從而帶來危害。所以，藥補(bǔ)一定要適量，要得法，要多問醫(yī)生。切不可想當(dāng)然的進(jìn)補(bǔ)。

　　人到老年，生理功能逐漸減弱，很容易導(dǎo)致衰老，各種虛癥隨之出現(xiàn)，進(jìn)補(bǔ)可減緩生理功能的下降，推遲衰老的進(jìn)程，達(dá)到長(zhǎng)壽之母的。但是，進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)身體虛的類型來選擇補(bǔ)的方式。

　　例如，氣虛主要表現(xiàn)為體倦力乏，稍饑餓即心慌、氣短、頭暈、出汗，平時(shí)易患感冒。易用補(bǔ)氣健脾之品。補(bǔ)藥補(bǔ)品可選用人參、黨參、黃芪、大棗、淮山藥、白扁豆、豬肝、牛肚、羊肚、鯽魚、雞肉、驢肉、泥鰍等。

　　像無病的老年人可選用人參、西洋參、枸杞子、杜仲、首烏、冬蟲夏草、靈芝、蜂蜜、胡桃肉、鴿肉等。但是，也應(yīng)該注意量的適度。

　　健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人都希望的，對(duì)于老人來說，健康顯得更為重要，老人想要保持健康長(zhǎng)壽，不能夠亂吃補(bǔ)藥，如果真的要進(jìn)補(bǔ)的話，一定要多多注意，要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)才行。當(dāng)然，在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，千萬不要忘記運(yùn)動(dòng)，并應(yīng)該養(yǎng)成健康規(guī)律的作息時(shí)間，保持健康的心態(tài)，這樣才能讓老年人活得更健康更長(zhǎng)壽。