在現(xiàn)代女性中，減肥美容已經(jīng)成為一種時尚，其實(shí)生活中就有很多有效方法，下面就介紹美容保健七個一，只要堅持就能達(dá)到很好的效果。

　　1)早晚各一杯白開水

　　早上的一杯可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。

　　2)一個西紅柿

　　在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，也是美容保健的佳品，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

　　3)一杯醋

　　女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化。

　　4)一袋鮮奶

　　這是用來補(bǔ)鈣的，同時還可為美容提供幫助。因?yàn)榕Ｄ叹褪亲畋阋恕⒆钣行廊荼＝∑贰?/p>

　　5)一個補(bǔ)水面膜

　　每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，補(bǔ)水面膜可以每天做，然后涂上護(hù)膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。

　　6)一瓶礦泉水

　　一定要選名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體非常需要的。

　　7)一杯茶

　　女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的美容保健減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

　　七個一是不是很簡單呢，只要每天給生活加點(diǎn)料，美容保健的同時還能保持健康好身材。還等什么，趕快行動吧。