習(xí)慣，每個(gè)人都有，有的習(xí)慣是好的習(xí)慣，但我們每個(gè)人都有一些壞習(xí)慣，而這些壞習(xí)慣是非常不好的，我們應(yīng)該及時(shí)的改正它，下面我們就來介紹一些上班族比較常見的壞習(xí)慣，以及這些習(xí)慣對(duì)身體的影響，一起來看看吧。

　　壞習(xí)慣有哪些

　　1、長(zhǎng)期熬夜：現(xiàn)在很多人都會(huì)有熬夜的習(xí)慣，上班族有時(shí)候會(huì)經(jīng)常加班，工作到很晚，很晚才回家，而長(zhǎng)期熬夜是對(duì)我們身體非常不好的，我們的身體沒有得到很好的休息，就相當(dāng)與慢性自殺，所以我們絕對(duì)不能經(jīng)常熬夜。

　　2、長(zhǎng)期不吃早餐：上班族的人經(jīng)常熬夜，第二天就會(huì)起的很晚，為了多睡一會(huì)，就會(huì)省掉吃早餐的步驟，這是非常錯(cuò)誤的做法，人們長(zhǎng)期不吃早飯對(duì)身體的危害很大，容易使膽汁堆積，形成膽結(jié)石，所以一定要按時(shí)吃早飯。

　　3、長(zhǎng)期久坐：這個(gè)經(jīng)常坐在電腦前工作的人無法避免，需要經(jīng)常站起來活動(dòng)活動(dòng)，久坐會(huì)使我們腿上的關(guān)節(jié)無法得到活動(dòng)，腰部也會(huì)受不了，所以還是經(jīng)常起來活動(dòng)活動(dòng)對(duì)身體是有好處的。

　　4、吃爛掉的水果：人們平時(shí)經(jīng)常會(huì)買一些水果吃，有時(shí)候水果買多了，會(huì)有一點(diǎn)腐爛，很多人為了不浪費(fèi)就將爛掉的部分挖掉，然后吃好的部分，這樣做其實(shí)是會(huì)傷害到人體的腸胃功能，所以大家盡量不要吃那些爛掉的水果，即使是爛掉一點(diǎn)點(diǎn)。

　　5、吸煙酗酒：上班經(jīng)常會(huì)有應(yīng)酬，吸煙有害健康，酗酒對(duì)身體的損傷也很大，但是人們應(yīng)酬時(shí)難免會(huì)沾染一些煙酒，大家為了自己的身體健康，應(yīng)當(dāng)少沾染煙酒，不到萬不得已不要抽煙酗酒，喝醉酒之后要及時(shí)的解酒才能夠減少酒精對(duì)身體的危害。

　　6、疲勞過度：現(xiàn)在的社會(huì)壓力很大，人們難免需要努力的工作才能夠養(yǎng)活自己養(yǎng)活家人，但是頻繁的加班讓自己勞累過度是可能導(dǎo)致身體吃不消，從而將自己累倒。大家平時(shí)一定要注意身體，避免疲勞過度，畢竟錢可以再掙但是生命只有一次。

　　上面的文章為大家介紹了很多人都容易有的一些壞習(xí)慣，而這些習(xí)慣，對(duì)于身體健康是不利的，上班的工作壓力比較大，需要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，注意保養(yǎng)好身體，畢竟身體是革命的本錢，所以我們一定要改掉這些壞習(xí)慣，上班的朋友可以多吃一些以上的水果，能夠緩解眼疲勞，抗輻射。