每一個(gè)懷孕的準(zhǔn)媽媽都希望自己的寶寶健康又漂亮，那么在整個(gè)十月懷胎期間，對(duì)孕婦的飲食方面要注意什么呢，孕婦飲食吃什么健康，什么可以吃什么食物不可以吃呢。帶著這些問題大家不妨跟著小編一起去了解一下，首先要多多關(guān)注孕前的飲食健康。

　　孕婦飲食注意事項(xiàng)規(guī)律飲食孕前的飲食規(guī)律要遵循身體的自我調(diào)節(jié)的規(guī)律，凌晨４點(diǎn)到正午，則是將體內(nèi)毒素廢物排出；正午到晚上８點(diǎn)是營養(yǎng)攝取和消化食物效率高的時(shí)間；晚上８點(diǎn)到凌晨４點(diǎn)是身體吸收和利用食物營養(yǎng)更新細(xì)胞修復(fù)組織的時(shí)間。

　　均衡營養(yǎng)所謂營養(yǎng)均衡就是攝入的營養(yǎng)要全面，不偏食不挑食，為了生健康的寶寶可以多一些攝入對(duì)寶寶有好處的食品，對(duì)寶寶有傷害的食品是一定要杜絕的。

　　準(zhǔn)媽媽們千萬不可挑食，不能喜歡吃這個(gè)就吃很多，不喜歡吃這個(gè)就不吃，準(zhǔn)媽媽一定要注意自己的營養(yǎng)均衡哦準(zhǔn)媽媽們千萬不可挑食，不能喜歡吃這個(gè)就吃很多小心添加劑現(xiàn)在很多女性都喜歡吃澎湖食品、快餐等，這些食品的保質(zhì)期常，因此添加劑一定少不了。在計(jì)劃懷孕后，準(zhǔn)媽媽好戒掉吃零食的習(xí)慣。盡量多在家里吃飯，少在外邊吃，少吃零食。

　　小心刺激物女人孕前調(diào)理必須要遠(yuǎn)離刺激物的營養(yǎng)。常見的刺激物是咖啡?？Х仁前最I(lǐng)一族每天必備的飲品。但是為了寶寶的健康，好在備孕到哺乳期期間都要戒掉咖啡癮。另外過量吃甜食其實(shí)也是一種刺激，也是會(huì)影響健康的。

　　攝取碳水化合物人的身體結(jié)構(gòu)決定著人必須要以碳水化合物為能量大來源，寶寶即將建設(shè)的也是具有同樣結(jié)構(gòu)的身體。碳水化合物是簡(jiǎn)單、清潔的能源。當(dāng)食用全谷類、蔬菜等碳水化合物時(shí)，藏于其中的能量會(huì)慢慢在身體里釋放，從而提供平穩(wěn)的能量。