養(yǎng)生方法哪種好?中醫(yī)結(jié)合運動養(yǎng)生內(nèi)外和諧
中醫(yī)認(rèn)為,運動健康,特別強調(diào)思想、呼吸和身體運動的結(jié)合,即保持、呼吸、動態(tài)的統(tǒng)一。意大利是指思想的重點,呼吸是指呼吸調(diào)節(jié),動態(tài)是指身體運動,統(tǒng)一是指三者之間的協(xié)調(diào),即實現(xiàn)形式和精神的一致性,精神、氣體,使身體內(nèi)外和諧,適當(dāng)?shù)倪\動,可以發(fā)揮健康的作用。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》將人體視為對立統(tǒng)一的陰陽關(guān)系,利用陰陽對立統(tǒng)一的矛盾運動來理解或解釋氣血運行的生理過程,確定正?;虍惓5纳頎顟B(tài)。華佗在此思想的基礎(chǔ)上,結(jié)合醫(yī)療實踐,明確提出"人體想工作,但不當(dāng)"體育鍛煉的原則是指導(dǎo)養(yǎng)生實踐"汗出"生理現(xiàn)象及"身體輕快"把握黃帝內(nèi)經(jīng)所說的自我感受"圣變",控制運動量和強度。
在運動處方研究過程中,強調(diào)運動的目的、類型、強度、持續(xù)時間、頻率和實施監(jiān)測,類似于中醫(yī)養(yǎng)生思想家的研究內(nèi)容。經(jīng)過長期發(fā)展,中醫(yī)養(yǎng)生方法不斷總結(jié)完善,適應(yīng)性廣,針對性強。隨著中國古代科學(xué)文化和古典哲學(xué)的發(fā)展,體育和休息的健康思想和方法逐漸成熟,形成了對后代有深遠(yuǎn)影響的獨特東方特色的中醫(yī)健康思想,也是指導(dǎo)中醫(yī)健康發(fā)展的關(guān)鍵。
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