赤小豆就是紅小豆，豆類食材的一種，它有健脾胃的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲是有好處的呢，而且也可以有美容養(yǎng)顏的作用。你知道赤小豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎，可以有很多的食用方法，來(lái)看看赤小豆牛奶湯的做法吧，可以有補(bǔ)氣血美白的作用，來(lái)看看赤小豆牛奶湯的好處吧。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:

蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、核黃素、鈣、磷、鐵、鋅、銅

適宜人群:

一般人群皆可食用

赤小豆牛奶湯

所需材料

赤小豆15克、紅棗15克、低脂牛奶200毫升、白糖5克

紅豆牛奶湯的做法

1、赤小豆洗凈，泡水8小時(shí);紅棗洗凈，切薄片。

2、赤小豆、紅棗放入鍋中，開(kāi)中火煮約30分鐘，再用小火燜煮約30分鐘，備用。

3、將赤小豆、紅棗、白糖、低脂鮮奶放入碗中，攪拌均勻即可。

功效與作用

紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。紅豆牛奶湯此湯具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、美白養(yǎng)顏、健脾益胃、養(yǎng)心安神、補(bǔ)虛損、補(bǔ)中益氣的功效。這款食譜可以有助消化的作用，對(duì)于補(bǔ)虛勞有好處，還可以有生津潤(rùn)腸的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血滋陰補(bǔ)陽(yáng)有好處，同時(shí)也可以有養(yǎng)護(hù)肝臟的作用，是一款具有滋補(bǔ)作用的養(yǎng)生食譜。

赤小豆牛奶湯的制作方法和它的保健效果，你都了解吧，吃赤小豆牛奶湯的話可以有溫補(bǔ)的作用，對(duì)于補(bǔ)虛勞有好處，還能起到強(qiáng)身健體的功效呢，可以有滋陰補(bǔ)陽(yáng)的作用，生津潤(rùn)肺的同時(shí)，可以起到補(bǔ)虛勞的效果，日常生活中可以經(jīng)常吃哦。