女性養(yǎng)生重要在補氣補血，如果氣血虛弱的話，那么您的氣色就會很差，而且也會導致一些疾病的發(fā)生。女性如何補氣血?下面的這些具有雙補作用的食物可以試試，對于調理體質虛弱的情況有改善的作用，來看看這些食物的介紹。

胡蘿卜

這些因為胡蘿卜中含有大量豐富的鐵物質、纖維素物質、胡蘿卜素物質、維生素物質。胡蘿卜中含有的各種物質可以有補血的作用，對于補氣血補虛勞有一定的好處，可以經(jīng)常吃胡蘿卜。

龍眼

這些因為龍眼中含有大量豐富的鐵物質、纖維素物質、維生素C物質、礦物質。龍眼可以補充豐富的礦物質，而且含有可以補鐵作用的營養(yǎng)物質，對于女性養(yǎng)生補血有幫助。

紫米

這些因為紫米中含有大量豐富的B族維生素物質、鐵物質、維生素C物質、鈣物質。紫米含有的各種營養(yǎng)物質多，可以更好的吸收和利用，而且也可以起到補血的功效。

櫻桃

櫻桃可以緩解貧血。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對于女性來說，有著極為重要的意義。世界衛(wèi)生組織的調查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發(fā)生缺鐵性貧血。這是因為櫻桃中含有大量豐富的鐵物質、纖維素物質、維生素C物質、礦物質。而這些大量豐富的的各種物質能夠很好的幫助我們女性起到一種養(yǎng)生補血的作用。

女性養(yǎng)生吃什么具有補血的作用?上面的這些食物一定是您不二的選擇，這些食物可以有很好的補虛勞的作用，而且也可以提高人體的免疫力，對于增強體質來說起到了很好的作用和效果，而且也可以有提高體質的功效。