燉肉又嫩又不柴的關鍵在于選材、預處理、火候控制和調味技巧。主要有選擇合適部位、充分浸泡、控制火候、分次加鹽、使用酸性調料等方法。

1、選擇合適部位

燉肉宜選用結締組織豐富的部位，如牛腩、豬肋排、羊腿肉等。這些部位含有較多膠原蛋白，長時間燉煮后會轉化為明膠，使肉質變得軟嫩多汁。避免選擇純瘦肉如里脊，這類肉缺乏脂肪和結締組織，長時間燉煮容易變柴。不同肉類的適宜部位也有差異，牛肉以牛腩和牛肋條為佳，豬肉推薦五花肉和梅花肉，羊肉則以后腿和前腿為優(yōu)。

2、充分浸泡

肉類在燉煮前需要充分浸泡處理。將切好的肉塊放入冷水中浸泡，時間控制在半小時到兩小時，期間換水兩到三次。浸泡可以去除血水和腥味，同時讓肉質更加松軟。對于腥味較重的羊肉或內臟類食材，可加入少量面粉或淀粉揉搓后再浸泡，去腥效果更好。浸泡后的肉塊會吸收部分水分，燉煮時更不容易失水變柴。

3、控制火候

燉肉應采用小火慢燉的方式，保持湯汁微微沸騰的狀態(tài)。大火急煮會導致肉質纖維快速收縮，水分大量流失，使肉變得干柴。理想的燉煮溫度應保持在85-95度之間，可用砂鍋或鑄鐵鍋保持溫度穩(wěn)定。燉煮時間根據肉塊大小調整，一般需要1-3小時。判斷熟度可用筷子輕戳，能輕松插入且無血水滲出即可。

4、分次加鹽

鹽分的添加時機對肉質影響很大。過早加鹽會使肉中水分大量析出，導致肉質變柴。建議在燉煮中途或后期加入鹽調味，此時肉質已經基本定型，不會因滲透壓變化而失水。若使用醬油等含鹽調料，也應遵循同樣原則。燉煮完成前15分鐘調味最佳，既能入味又不會影響肉質。

5、使用酸性調料

適量添加酸性物質有助于軟化肉質。常見的酸性調料包括食醋、檸檬汁、番茄、山楂等。酸性環(huán)境可以分解肌肉纖維中的蛋白質，使肉質更嫩。使用時需注意控制用量，過多酸性過強反而會使肉質松散。一般每500克肉添加1-2湯匙酸性調料即可，可在燉煮初期加入，與肉類一同慢燉效果更好。

除了上述技巧，日常燉肉時還可注意其他細節(jié)。焯水時要用冷水下鍋，逐漸加熱至沸騰，能更好去除血沫。燉煮過程中盡量少開蓋，避免溫度驟變影響肉質?？杉尤敫缓烊幻傅乃绮ぬ}、木瓜幫助嫩化肉質。使用壓力鍋可縮短燉煮時間，但要注意控制火候防止過爛。不同肉類對火候要求各異，牛肉需要更長時間，豬肉次之，雞肉最易熟。掌握這些技巧，就能輕松燉出軟嫩多汁的肉類料理。