人忙活的大半輩子，最重要的就是在晚年能夠健康快樂(lè)，這是很多老人朋友和家人都共同盼望的結(jié)果。當(dāng)然，老人想健康長(zhǎng)壽還應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)。沒(méi)有一個(gè)好的情緒，沒(méi)有一個(gè)好的心態(tài)，萬(wàn)事皆空。那么如何調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)呢?

　　心情多舒暢

　　心理學(xué)家認(rèn)為，心情舒暢的人心理免疫和抗病能力比較強(qiáng)，他們寬宏大度，樂(lè)于助人，心胸豁達(dá)，不爭(zhēng)名利，淡然處事。所以老人要保持良好的心態(tài)，確立精神支撐，比如練習(xí)琴棋書(shū)畫(huà)，種花養(yǎng)鳥(niǎo)，從中尋找樂(lè)趣乃至陶醉其中都是很好的選擇。

　　怡情多愛(ài)美

　　人到老年也要注意穿著打扮，因?yàn)榍‘?dāng)?shù)男揎椖芙o老人帶來(lái)活力，它會(huì)使老人自感年輕，怡情養(yǎng)性。不僅有利身心健康，而且有利結(jié)交朋友，是現(xiàn)代社會(huì)文明的需要。

　　友情多廣泛

　　孤獨(dú)是老人健康的大忌，老人應(yīng)走出家門(mén)，多接觸社會(huì)，多結(jié)交朋常與老朋友相會(huì)結(jié)伴出游，享受多彩的生活。尤其交一些忘年朋友，對(duì)老人身心健很有好處。

　　親情多和諧

　　家庭關(guān)系和睦的老人幸福感和生活滿(mǎn)意度普遍較高，遇到的煩惱相對(duì)較少，即使遇到困難也能得到物質(zhì)和精神支持。人到老年更應(yīng)珍惜與晚輩的感情，享受天倫之樂(lè)。尊重兒女們的選擇，不要過(guò)多的干涉兒女們的生活。

　　愛(ài)情多甜蜜

　　人老了老夫老妻在一起聊聊，不僅可以驅(qū)除孤獨(dú)，還能在互相安慰勸解中戰(zhàn)勝困難。常言道：“少年夫妻老來(lái)伴。”夫妻互敬互愛(ài)可以長(zhǎng)壽，愈是年老愈要珍惜、鞏固愛(ài)情，老年夫妻切莫分開(kāi)各自跟隨兒女過(guò)日子，而應(yīng)朝夕相處，說(shuō)說(shuō)悄悄話，互相體貼，互相關(guān)照。