晚上睡覺開燈從健康角度不建議，但風水學中需結(jié)合具體情況分析。開燈可能影響褪黑素分泌導致睡眠質(zhì)量下降，而風水層面則涉及光線方位、燈具類型等因素對氣場的影響。

睡眠時持續(xù)光照會抑制褪黑素分泌，這種激素對調(diào)節(jié)生物鐘具有關(guān)鍵作用。長期暴露在燈光下可能導致入睡困難、睡眠淺等問題，尤其藍光成分較多的燈具干擾更明顯。從人體晝夜節(jié)律考慮，黑暗環(huán)境更符合自然生理需求，有助于進入深度睡眠階段。臥室建議使用遮光窗簾，必要時可保留柔和小夜燈，但應(yīng)避免直射面部。

風水學中夜間燈光運用需考慮方位能量流動。北方屬水宜冷光助靜氣，南方屬火忌強光加劇陽亢。黃色暖光適合營造安定氛圍，紅色光源可能擾亂心神。燈具形狀避免尖銳棱角，球形或方形為佳。特殊情況下如孕婦房或病弱者可適度留燈，但需避開床頭正上方位置。傳統(tǒng)風水認為臥室宜暗藏生氣，過度照明會導致陽氣外泄。

改善睡眠環(huán)境可嘗試睡前半小時調(diào)暗燈光，選擇可調(diào)節(jié)亮度的暖色燈具。風水布局應(yīng)注意避免鏡面反射光線，電器設(shè)備遠離床頭減少電磁干擾。若必須開燈，建議采用地腳燈等間接照明方式，光線方向朝向地面而非天花板。定期清潔燈具避免積灰影響光線質(zhì)量，同時注意電路安全防止火災(zāi)隱患。