運(yùn)動手腕損傷怎么辦？

運(yùn)動損傷有很多種，也與運(yùn)動有關(guān)，如網(wǎng)球、排球、乒乓球等，上肢手關(guān)節(jié)靈活性要求較大，容易因劇烈運(yùn)動、手腕損傷、疼痛、腫脹等現(xiàn)象，甚至手沒有力量，拿不起拍子，此時及時就醫(yī)。

運(yùn)動手腕損傷怎么辦？

運(yùn)動時手腕受傷，最重要的是迅速停止運(yùn)動，制動非常重要?？梢酝ㄟ^一些繃帶，或手腕保護(hù)壓力包扎，這樣可以減少局部損傷后的炎癥反應(yīng)，減少其水腫。迅速冷敷，或冰敷，不要使用一些活油、紅花油，摩擦它，也不能熱敷。

因?yàn)檫@會加重局部炎癥反應(yīng)，腫脹和疼痛會非常嚴(yán)重。及時，盡量去醫(yī)院，以消除骨折或軟骨復(fù)合體、肌腱、韌帶等一些損傷。如果發(fā)生了，醫(yī)生也會給予相應(yīng)的治療，嚴(yán)重的我們?nèi)匀恍枰ㄟ^手術(shù)治療，所以我們需要及時就醫(yī)，以避免延誤病情。

運(yùn)動損傷冰敷時間是什么？

事實(shí)上，冰敷后的運(yùn)動損傷，我們說早期，實(shí)際上是前一到兩周，它屬于早期階段。許多民間觀點(diǎn)，如24小時或48小時，72小時是兩到三天的熱敷，事實(shí)上，這是一個非常大的錯誤。我也看到過很多例子，前一兩天冷敷后換熱敷，立即肢體腫脹變得非常嚴(yán)重。