隨著人的年齡增加，每個人的性格也會相應發(fā)生變化，因為年齡大了，總覺得自己不中用了，所以很多人變得沉默寡言，尤其是那些年輕時頗有作為的人士，加上自己自尊心作祟，很多人很容易就走上抑郁的不歸路。那么，老年人抵制抑郁癥的方式方法有哪些呢?

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　　1、運動預防

　　首先應鼓勵老年人多參加集體活動，很多老年人都是因為孤獨而產生抑郁的，多參加集體活動將有助于緩解這種狀況。而集體活動中又對鍛煉身體、放松身心、紓解抑郁有著重要的作用。

　　2、食物預防

　　血清膽固醇低于正常的老年人，出現抑郁癥狀的相對危險性明顯增高。越是高齡，這種情況越是突出。眾所周知，血清膽固醇的來源基于膳食，即膳食膽固醇的多少決定血清膽固醇的高低。因此，預防老年抑郁癥也可從飲食方面入手，注意葷素搭配，補充營養(yǎng)。

　　3、心理預防

　　其實老年人最需要的，還是子女給予的關心和慰藉，特別是那些老年抑郁癥患者，更需要家人的支持，來幫助他們鼓起勇氣，開心生活，戰(zhàn)勝困難。因此，為人子女，日常生活中要多抽空與家里的老人進行交流溝通，給他們以精神安慰，這對預防老年抑郁癥起到的作用大過于一切。

　　4、他人幫助

　　老年人如果覺得近期無所事事，總是沒機會說話，可以走出家門，到社區(qū)里找找同伴，大家一起喝喝茶，下下棋，聊聊天……這樣，既有助于幫助自己，還可以拯救他人，何樂而不為呢?

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　　小編提醒：家中的子女也要經常關心父母的動向，一旦覺得父母哪里不對勁，抓緊想辦法解決，萬萬不可等到疾病發(fā)生了再采取措施，到時候不僅父母受罪，我們的腰包也跟著受罪，又何必至此?